今日はRISO秘密特訓！
ここに書く時点で秘密ではないですが( *´艸｀)
ツムブラと鳥取県ロード（だっけ？）のコース試走に。
珍しく車で。
乗り合わせってうきうきする。
倉吉市に到着。
とりあえずコース試走。
４周ほど。
右回りだし一時停止や危ないポイントがたくさん。
強度上げて練習できそうにない。
で、コース唯一の登りをヒルクライムリピート。
ツムブラの好きな、ザ☆部活のノリ。
１分半ほどの登りを５本１セット。
ちょっと休憩してもう１セット。
４本目までは５倍ほどで、５本目はフリー（ガチで）
結果的にはもっと出してた。
１セット目は４本目まで2人と一緒にクリアしたけど
５本目は着いていけず。
脚がじんじんした(/ω＼)
手動ラップなのでタイムは参考。
1′31″ 274W NP281W 145拍/156拍
1′24″ 287W NP289W 155拍/160拍
1′24″ 297W NP303W 156拍/162拍
1′21″ 299W NP302W 158拍/164拍
1′23″ 290W NP300W 159拍/163拍
下でくるくるして、2セット目へ。
明らかに疲労が･･･(^_^;)
4本目まではなんとか喰らい付く。
ラスト5本目はツム弟くんが一気に行く。
ボクも下からダンシングして踏んだらすぐタレた(´Д⊂ヽ
慣れないことはするもんじゃない。
兄弟対決は最後、兄が意地で刺してた。
ボクははるか後ろ(*´Д｀)ﾁｰﾝ
1′32″ 262W NP263W 145拍/156拍
1′26″ 290W NP297W 154拍/161拍
1′27″ 274W NP278W 157拍/162拍
1′26″ 268W NP270W 157拍/162拍
1′28″ 259W NP262W 159拍/160拍
うーん。
キツクて面白かった。
そして後半どんどんタレる自分。
これはまたやりたい。
その後は来年のワールドマスターズゲームズ関西の
ロードレースコース試走。
こんな近くで開催されるなんてね。
登りはそれなりに踏んで。
ピークにて。
トータル４１kmほど。
帰る時、鳥取市のトビーさんたちも試走してた。
誘われたけどツムブラは本日タイムアップだった。
そのうち一緒に練習したいですね( ｀ー´)ノ
地獄練になりそーだけど。
米子に戻ってからまだ時間ある。
することもないので1人で二部練へ。
久々にのんびり登ろうかなと。
岸本から枡水までのヒルクラホームコース。
ぼちぼちで登っていって、ゴルフ場手前くらいから
ペースをやや上げた。
最後の１分位はダンシングでスパートしてみたけど
フロントタイヤはブレーキ掛けるみたいにこじってるし
ペダルは下死点まで踏んでるしで全然加速しなかった( ;∀;)ﾋｰ
練習しないからダンシング苦手。
そしてダンシング苦手だから練習したくない。（ダメじゃん）
ヒルクラホームコース 岸本踏切～看板まで
４４分３０秒 １５０拍/１７０拍 １８６W NP１８９W
もー脚がダメです。
二部練はトータル４０kmほど。
あとはビール飲むだけだ。
