３本ローラー

今朝も雨。

３本ローラーです( ｀ー´)ノ

ガンバル予定にしてたのでガンバル。

アウタートップで。

とはいえ、心拍の上りは悪い。

重いのをじんわりと。

まあまあ。

３本ローラー６０分走

平均速度　４２．３km/h　平均心拍数　１４１拍　最高　１５８拍

７３rpm

庭のブルーベリーの今年初収穫。

鳥に食べられる前に頑張って取ろう( *´艸｀)

今夜もビールの後にワインを飲んでしまったけど

強い意志でグラス１杯で止めた。

ボクは自分に勝ったのか負けたのか。

明日の朝練でわかる(・ω・)ノ