今朝は朝練の日だけど大雨警報（≧△≦;）ｺﾜｲ
家で３本です。
ガンバル日なのでガンバル。
アウタートップで。
負荷付きで重いの踏むようになってから、少し
力がついたような。
３本ローラー６０分走
平均速度 ４３．８km/h 平均心拍数 １４６拍 最高 １６７拍
７６rpm
日曜日の修行疲れがまだ残ってたけど、
意外にいい感じでやれた。
左足の踏むポイントが悪い気がする。
サドルの高さはどうだろう。
調整してみるかなあ。
朝練後はシャワー浴びて朝ごはん。
アスリートの端くれとして、いっちょまえにプロテインを
飲むのだけど、いつも朝ごはんの後。
練習直後に飲んだ方がいいんかな？
どーしてますか？(・ω・)ノ
