昨日は先週末の振替休日で休みでした。
疲れを癒すために久々に温泉へ(・ω・)ノ
何ヶ月ぶりだろう。
平日だしガラガラ( ｀ー´)ノ
電気風呂に入ったり水風呂に入ったり。
新型コロナ対策で窓全開なので内湯も涼しくてよかった。
日本海を望みながら。
こんなのあったっけ？
海に向かってまっぱで腰に手を当てる開放感( *´艸｀)ﾄﾞｰﾀﾞ
やっぱ温泉はいいな。
長風呂してリフレッシュできました(≧▽≦)
んで、今朝もローラー。
軽くです。
下ハン持って３０分。
３本ローラー３０分走 下ハン縛り
平均速度 ３２．６km/h 平均心拍数 １２２拍 最高 １３０拍
９８rpm
明日は走れるかな？
