今朝はRISO朝練(・ω・)ノ
天気びみょーだし、1人かなあと。
んん？ カタセイコンパ―ニョのカタオカさんが来てくれた！
( ｀ー´)ノｳﾚｼｲ
２人でゴー。
ぼちぼちで先導して安養寺橋からリアルスタート。
カタオカさん、すげー脚の筋肉。
先週、二段坂の序盤で千切られている。
スタートした時点で目標は決めていた。
一段目は死んでも千切れない( ｀ー´)ノｼﾅﾅｲｹﾄﾞ
ローテしながらも慎重に。
とにかく登りに向けて脚は残す。
１分ローテだけど、小さな節約で５０秒で下がる( *´艸｀)
先週の二段坂はボク先導で入って一気に千切られた。
なので、登り前はカタオカさん前で行ってもらう。
二段坂へ。
カタオカさん先導。
とにかく着いて行く。
一段目の序盤はやっぱりキツかった。
でも途中からペースも少し落ち着く。
繋ぎ区間はローテしようか悩むけど、相手は格上なので
後ろに着かせてもらうm(__)m
２段目へ。
登りでもやっぱ後ろは楽で脚も残せた。
終盤で前に出てペースアップ。
ツキイチで行ってそりゃないだろーという感じだけど
何とか距離を開けた。
まだ一発の力でやられるかもだから、最後まで気持ちを
切らさずスプリントで先着。
すげーダサい走りだったけど、出し切った(/ω＼)
カタオカさんゴメンね。
小町坂はボクが前で。
登り始めから一気にかわされる。
すげーパワー（≧口≦;）ｱﾝｸﾞﾘ
ボクはこのパターンでいつも負ける。
またも序盤で一気に心を折られた。
日野川河川敷は３０秒くらいのローテで回して
カタオカさんが最後ペースアップ。
からのスプリント発射するも、伸びが足りず最後はリム差くらいで
競り負けた。
負けたけどすげー面白かった。
いやー楽しかった。
ボク的には調子良かったけど、やっぱカタオカさん強いや。
本人は謙遜するけどね。
RISO朝練 花回廊コース
平均速度 ３３．８km/h 平均心拍数 １５５拍 最高 １７２拍
１８４W NP２１２W
朝練はホントに楽しい。
練習会なので、別に負けても遅れても何てことない。
ツキイチでもいいわけだし。
RISOメンバーの参加が今年は少ないぞー( ｀ー´)ノ
でわまた来週。
