今朝は朝練の日だけど大雨警報（≧△≦;）ｺﾜｲ 家で３本です。 ガンバル日なのでガンバル。 アウタートップで。 負荷付きで重いの踏むようになってから、少し 力がついたような。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ４３．８km/h 平均心拍数 １４６拍 最高 １６７拍…