今日はユル練の日です。
ツム弟くんが山の日にちなんでコースを作ってくれた。
のに、寝坊で来なかった( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ-
コースは白鳳の登りと香取経由の大山スキー場までの登り。
メンバーは
RISOはツム兄、マナチェフさん、チャラオコーチ
コンクイスタのふっきーとぽんさくさん（←今日はコンクイジャージなので）
淀江に向けてスタート。
ボクは昨日の疲れが全然取れてなくてとにかく身体が重い。
普通の集団走がすでにキツイ（≧ω≦;）
白鳳の登りへ。
チャラオが先頭で。
その後マナチェフさん。
ツム兄がイーブンで行ってくれるので
それにくっ付いて。
ピーク近くで写真撮って頂いた(・ω・)ノｱﾘｶﾞﾄｰ
白鳳の山岳王( *´艸｀)
続いてマナさん。
ツム兄トレイン。
下って次は香取に向かう。
なんとなくペースが上がる。
もうキツイ。（そればっか）
アップダウン区間でローテすると微妙に速くなったり。
いつもなら気にならないけど今日は余裕がないので
小さい声で「はえーんだよ」とか因縁つけとく。
脱落しないためにあらゆる手を使う。
心拍も全然上がらない。
こりゃマズイな。
なので登りは先頭で行く。
ペースを抑えてやる( ｀ー´)ノﾏｴﾆﾀﾞｻﾅｲ
香取の自販機で一旦ストップ。
昨日の反省でスポドリ補給しといた。
チャラオは時間切れでここで引き返す。
再スタート後も先頭で。
途中でなびさんが居た(・ω・)ノｵｰｲ
昔のツールド大山コースだ。
ここの直登懐かしいなあ。
クネクネに入る前にぽんさくさんが前に出る。
遅すぎたか(/ω＼)ﾊﾞﾚﾀ
やっぱペースが上がる。
淡々と走ってたらやっと心拍も上がってきた。
少し余裕も出てきた。
スキー場に到着。
ものすごい暴風(*´Д｀)
ふっとばされそうだ。
それでも山の日なので記念写真を撮らねばならぬ。
豪円山にて。
枡水の方に抜けてそこから下る。
下りも暴風でゆっくりと。
バイクが煽られてすげーコワかった。
最後は河川敷をローテして。
本日の目標。
スネずに走り切ること。
なんとかクリア( *´艸｀)
RISOユル練 山の日コース ６２km １,０４７m
平均速度 ２６．３km/h 平均心拍数 １３１拍 最高 １６１拍
１３２W NP１６１W
明日は完全休養日。
ボクは仕事だけど、RISOピンクトリオのライドがあるよ。
がんばってー( ｀ー´)ノ
