今朝はRISO朝練バサラ往復です。
RISO練の中で地味だけど一番キツイと噂の。
今日のメンバーは
コンクイスタのタケさん、どーげんさん。
先週木曜に続いてイリエさん。
あー、今週もキツイの確定です(/ω＼)
安養寺橋までアップペースで先導してからスタート。
あーーーやっぱり速い(/ω＼)
基本は１分ローテだけど、このペースを１分保つのはキツイ。
ボクは４０～５０秒でタレる前に余力を残して下がる。
悶絶ペースだ。
バサラの登り前でイリエさんからタケさんへ。
イリエさんは番手的に一番キツクてちょっと遅れる。
３人でバサラを越えて下って折り返し。
折り返しでイリエさんとドッキングしてまた集団で。
下りもガチ踏みよ( *´艸｀)ﾋｭｰ
その後の平坦は信号ストップが多いからかあまりペース上がらず。
ちょっとみんな往路アゲすぎで復路でタレてる気が（≧ω≦;）
悶絶ペースで楽しいんだけど、特に復路は信号ストップが
多くてそこは残念。
（往路の時刻は信号がまだ点滅で動いてない）
信号や一時停止がないコースないかなあ。
RISO朝練 バサラ往復
平均速度 ３８．９km/h 平均心拍数 １５８拍 最高 １６８拍
１９７W NP２１５W
トータル３３ｋｍ
自分的には先頭短くしたからちょっと余力あり。
もうちょっと頑張れば良かったな。
松江から自走で来て、また帰って行くコンクイコンビは
マジで恐るべし（≧ω≦;）
そしてイリエさんの脚が長い･･･( *´艸｀)ｳﾗﾔﾏｼｽ
