今朝は３本ローラーでリカバリー。
水曜モーライ行こうかと思ったけど明日に向けて
やっぱリカバリーだな。
３本ローラー３０分走
平均速度 ３１．４km/h 平均心拍数 １１９拍 最高 １２９拍
９４rpm
ドリンクの話です。
ボクが一番よく使うのはCCDドリンク。
カロリーが高くて１本１７０kcal(・ω・)ノ
２時間程度のライドなら補給なくても全然OK。
基本２本差しだけど、そのうちの１本は必ずCCDです。
ハイポトニック飲料だから吸収も早いしね。
（ダイエットには不向きです）
で、まとめ買い。
安いしね( *´艸｀)
