がっちがち

今日はRISO練で４時に起床。

朝ごはん食べて用意するもスゴイ疲労感。

とても走れそうにない。

欠席の連絡をして二度寝。

今日のメンバーもかなり濃かったから

残念だったな( *´艸｀)

背中がガチガチ。

上半身を解すような運動した方がいいのかな。

とりあえず娘が貰ってきたストレッチポールで

肩甲骨辺りを伸ばしてみた。

明日はゆる練。

走れたらいいな( ｀ー´)ノ

まあ無理はしないけど。