５時半はやや暗くなりました。
ライト点ければよろし。
本日のメンバーはイリエさんとコンクイのどーげんさん。
３名でゴー( ｀ー´)ノｲｴｲ
胸がざわざわするような朝焼け。
我ら爽やかメンズ。
安養寺橋から踏んでいく。
今日は特にローテ時間を決めずに感覚で。
どーげんさんが強いのでボクはちょい短め。
どーげんさんはすごく気を使ってくれてローテの加減速がゼロ(・ω・)ノ
スピードメーター見ながらなのかな？
だからペースは速いけどすげー楽。
途中でちゅうさんとドロンジョ様のコンビとスライド( ｀ー´)ノｵｰｲ
バサラの登りもいい感じ。
ピーク付近でちょっとバラけたので下りで合流して。
復路の登りは揃って越える。
下りでちゅうさんが待ち受けててジェラート屋の交差点まで
一緒にローテ。
そこからまた３人で。
すげーいい感じのトレイン。
むちゃくちゃ走りやすい。
大袋橋でいつものように二段階右折して
残りは河川敷。
もーちょっと。
先頭はどーげんさん。
ここでどーげんロケット点火( *´艸｀)
ガチ踏みですげーーーー(/ω＼)ﾋｰ
ギリギリで後ろ着いて行って、前どーぞの合図。
出れやしねーよ!!!(*ﾉωﾉ)ﾄﾞｰﾝ
ということで無視です。
で、バラけてまた合流。
後は流して。
RISO朝練 バサラ往復
平均速度 ３８．６km/h 平均心拍数 １５６拍 最高 １６５拍
２０６W NP２２３W
自己比ではかなりパワー出てる。
楽に走ったつもりだったけど結構踏めてたな。
ホントかなあ。
ってどーげんさんはどんだけの出力で走ってんだ？
最後はいつもの集合写真。
封印したはずのRISOのポーズ。
促されてまたやる。
すごく危険で肩を痛めるのが怖くて肘が曲がってる。
腰も。
こんなんじゃダメだ。
リーゾポーズはホントに難しい。
