朝練です。
真っ暗なのに結構集まってくれた(・ω・)ノ
RISOのマナチェフさん、コンクイのふっきー、
ジェリーフィッシュのくらげ番長と近所のヒキダさん。
（近所の･･･でいいのか？）
登りは抑えて集団崩さず行きましょうと。
安養寺橋から踏んでいく。
ボクは基本の１分で。
人数多いからドラフティングに入るとすげー楽だった。
バサラの登りはボクが先頭で。
揃って越えて下りはローテ。
復路の微登り区間もローテするとペース上がるだろうな
と思って前を譲らずにボクがペーシング。
イーブンな感じで超えた。つもり。
その後はみんなでローテしながら。
気持ちよく走り切れた。
火曜日はこのくらいがちょうどいい(・ω・)ノﾖｲﾖｲ
暗いから無理すると危ないしね。
RISO朝練 バサラ往復
平均速度 ３５．５km/h 平均心拍数 １５４拍 最高 １６８拍
１９０W NP２１０W
みんな揃って。
くらげ番長の秘密も聞いた( *´艸｀)ｳ-ﾀﾉｼﾐ
家に戻って例のチョコチップミルクココア味を飲んでみた。
ほんとにツブツブのクッキーが入ってた。
牛乳で割ると美味です( ｀ー´)ノ
