今日はRISO練。
ツムブラは都合が悪いとのことで、それならばと
ロングにしてみた。
来週から雪が降るので、今後行きにくくなる
奥出雲町横田へ(・ω・)ノﾖｺﾀﾀﾞｲｽｷ
告知では五輪峠経由だったけど、たまにはろくろ坂
経由にしてみた。
往復でコースはこんな感じ。
距離は１００kmほど。
･･･。
待ってても誰も来なかった( *´艸｀)
まあ予想通り。
７時に１人でスタート。
旧皆生トラコースを通って、伯太へ抜ける。
そこから延々と微登り。
今日の目的はベース作りだから無理せず淡々と。
ろくろ坂は入り口が２車線化されてて、もしやと
思ったけどその後は相変わらずだった。
斜度がかなりある。
面白いんだけど、道が細くて、そのくせ車が意外に
通るんだよな･･･。
特に盛り上がることなく横田のポプラに到着。
トイレ休憩して、ベンチで補給。
熟成したジェルを食す( ｀ー´)ノ
帰路も淡々と。
途中で雨に降られた。
天気予報のウソツキ(´Д⊂ヽｱｳｱｳ
１１時前には帰着。
RISO練 奥出雲横田往復 １０３km 獲得標高 １,２１０ｍ
平均速度 ２８．５km/h 平均心拍数 １３８拍 最高 １５２拍
１６１W NP１７５W
ボトル２本差しで行ったけど、寒くて１本しか飲まなかった。
１本余ってたので夕方に流しローラー。
４iiiiのパワーメーター試してみたかったのだよ。
３０分ほど。
ちゃんとパワー出た。
３本ローラー３０分走
平均速度 ２６．２km/h 平均心拍数 １３０拍 最高 １３５拍
９３rpm １４８W
左クランク１０５だけど、まったく違和感ない。
パワーもしっかり出るし何の問題もない。
見た目的にもケイデンスセンサーが無くなってスッキリした。
１万円ずつ高くなります( ｀ー´)ノ
