地味に３本

今朝は３本ローラー。

地味に( *´艸｀)

早朝はこんなもんだ。

十分です。

よく頑張った。

たまに出力ロストする。

なんだろな。

３本ローラー６０分走

平均速度　２９．８km/h　平均心拍数　１４９拍　最高　１６９拍

８０rpm　１６６W

昨年、凍結路面で落車してから気温が低い日の朝練は

コワくなった。

無理しない(・ω・)ノ