今朝も朝練したくてチーム内で声を掛けたら
マナさんが付き合ってくれた(・ω・)ノｳﾚｼｽ
５時半発で花回廊コースへ。
今日は二段坂でタイマン登り勝負だぜと(≧▽≦)
ボク的には昨日の疲れもなく脚は軽い。
行きの平坦はそれなりで。
基本の１分ローテ。
登りがメインなのでここは無理しない。
あっ、昨日ブログで信号のこと書いたら
今日は点滅に戻ってた。
ありがとう。
さー二段坂。
マナさん前でボク後ろ。
かなりいいペースで頑張って張り付く。
繋ぎ区間はローテして。
２段目もマナさん前で。
必死に付いて行ってたけど、２/３くらいのところで
じんわりとペースアップされて千切れた･･･。
マナさん強い！
まったく歯が立たず(/ω＼)ｴｰﾝ
悔しいので小町をスプリントして先行した。
ホントは勝負区間じゃなかったケド( *´艸｀)
一発踏んだだけで脚が終わって、河川敷のローテは地味にキツかった。
RISO臨時朝練 花回廊コース ３０km
平均速度 ３１．８km/h 平均心拍数 １４９拍 最高 １６６拍
１７２W NP２０２W
またチャレンジさせてください(・ω・)ノ
パワーがまったく足りなかった。
