RISO練です。
５時半スタート。
ツムブラと３人でゴー(・ω・)ノｲｴｲ
コースは久々の花回廊大周回コース。
１周１７kmで獲得標高は２５０ｍほど。
今日は暖かい。
今年初の半パンで。
んで、風が強いです(/ω＼)ｷｬｰ
河川敷ですでになんだかキツクて大殿からの
登りもイマイチな感じ。
コースインして、まずはここを２周半。
登りは４．５～５倍くらいかな。
ツム弟くんが強いってのがすでにわかる。
最近、重いのを踏んですぐタレる癖がついてたので
今日は高回転で登る。
なんだかいい感じで２周目からは調子が出てきた。
２周後半の小町の前からフリー区間。
ゴールはグリーンパークの橋。
小町の登りはボクが先導で。
あーこれはヤバいパターンだな。
案の定、ツム兄が前に出てペースを上げる。
高回転でごまかして２段目序盤までいったものの
そこで千切れた(T_T)
ボクは一番弱いから登り前はコスくもっと溜めなければ。
千切れてしまったらそのあとツマンナイ。
その先のコブでツム弟くんが兄を振り切ってそのまま
独走ゴール。
うーん。普通に強い( ｀ー´)ノﾌﾞﾗﾎﾞｰ
花回廊 大周回 １７km/２５０m
１周目 AVE３２．７km/h １５１拍/１６５拍 １７３W NP２００W
２周目 AVE３３．０km/h １５４拍/１７０拍 １７２W NP２０３W
３周目 フリー
その後は二段坂を使ってインターバル。
２分を３本。
こーいう部活みたいのスキだねえ( *´艸｀)
５倍ちょい出すのがやっと。
３本目は結構離された。
何倍出してんだろ？
２分インターバル
１本目 ２６０W
２本目 ２６８W
３本目 ２６７W
あとは淡々とローテして戻る。
トータル７２km。
ツム弟くん調子いいというか明らかに地力がついた。
ツムブラはすごく考えて練習を積み重ねてる。
そして二人の会話内容はボクにはちんぷんかんぷん( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟｰ
よくわからんけど付いて行こう。
サイコーの天気でした。
その後、ボクとツム弟くんはすぐ仕事へ･･･(*´Д｀)
