RISO朝練 バサラ往復。
メンバーはRISOのチャラオコーチ、若木塾のちゅうさん、くらげ番長。
今朝は３℃しかない。
チャラオは半パンで明らかに服装がおかしい。
ボクはいつもの１分で。
要するに１分インターバル。
集団のペースを上げるなら、もっと短い方がいいけど
まあこんなもんで。
チャラオも１分くらいだな。
くらげ番長も牽く時間が伸びてきた。
段々スピードがついてきてる(・ω・)ノｲｲﾖ
下り区間は短めローテで。
往路は結構頑張ったけど、復路は信号ストップも多かったし
やや緩んだ。
自分的には頑張った。
千切り合わなくてもいい練習は出来ますよ。
ボクはRISO火曜練の地味な感じスキです( *´艸｀)
RISO朝練 バサラ往復
平均速度 ３５．１km/h 平均心拍数 １５５拍 最高 １６５拍
１９１W NP２１６W
楽しく走れた。
来週もよろしくです(・ω・)ノ
