ツムブラは鳥取県ロードに向けての練習をすると
いうことで、ボクは別メニュー。
レースの２週間前だし１人で特訓しようと。
したら、コンクイのふっきーが一緒に走りたいと
言ってくれた( ｀ー´)ノ
フミさんも付き合ってくれた。
ボクのメニューは花回廊小周回を５周全力と
そのあと３分ちょいのヒルリピート３本の予定。
２人にも付き合ってもらう。
コースはこんな感じ。
ぴこんと飛び出してるのがヒルリピート。
風が強い。
向かい風の河川敷を行く。
コンクイスタのこの黒いジャージはすごくカッコいい。
レースで目立つのはあの赤い方だけど。
河川敷でも大殿からの登りも「きついよーきついよー」と
弱音を吐きながら走る(/ω＼)
コースイン。
３人いるから最後はフリー。
５周目のグリーンパーク坂のピークの橋がゴールねと。
その前の小町からフリー区間。
RISOのいつものやつです。
登りはまあまあ掛けて。
ペース走ということでフミさんもイーブンな感じで。
ボクの方が掛けたくて登り少し踏み過ぎだったかな。
慣れたコースなので結構余力があった( *´艸｀)
ふっきーは登りで少し遅れる場面があったけど、あれは
登り前で頑張り過ぎだと思うよ。
まあ練習だから色々試せばいいけどね。
次の小町からフリーだよと声掛け。
小町でふっきーがペースアップ。
あれ？フミさんがついてこない？？
登り切ったら一人になってたので、そのまま踏む。
GP坂も独走で登って、最後タレながらゴール(*´Д｀)ｾﾞｴｾﾞｴ
やった！取ったぜと思ったら、フミさんはもう１周あると
思ってたって･･･。
説明不足でした。
すいません(´Д⊂ヽ
出力はそれなり。
もうちょっと働いてもよかったな。
１周目 ３２．２km/h １７３W NP１９９W
２周目 ３２．８km/h １７５W NP２０６W
３，４周目 ３１．３km/h １６３W NP１９１W
（ラップ押し忘れ）
その後は下って、先日ツム兄とヒルリピートやった登りへ。
フミさんが安定して速かった。
ボクはもう全然掛からなかった。
３本目なんて、踏めないので回して登って
最後は１２０rpmくらいまで回した(*´Д｀)ｱﾋｰ
数値もヒドイ。
でもまあメニューは完遂した。
ふっきーも燃え尽きてた( *´艸｀)
ありがとーございました。
１本目 ３′２０″ ２３３W
２本目 ３′３０″ ２１７W
３本目 ３′２５″ ２２９W
あとは追い風の河川敷を。
コンクイの平坦スピードマン２人に引き摺りまわされて
エライ目にあった･･･。
トータル７２kmほど。
暑いと思ったら気温が３０℃まで上がってた。
梅雨入りです。
今日走れてよかった。
明日はお仕事。
色々あるけど、ガンバル。
