本日もこじんまりと行きますよ。
RISO練。
チャラオコーチも来る予定だったけど急遽都合悪くなり･･･
マナチェフさんと２人。
日野川河川敷を。
うーん、絵になるな( *´艸｀)
大殿から登ってコースインするところでCOZI'Nのナガモトくん。
マナさんとお知り合いのようで。
ボクは初めましてと挨拶。
せっかくなので一緒に走りましょうと。
ナガモトくんは細くてすごく登れそう。
先頭交替の合図。
１周目の小町坂はナガモトくん先頭だったけど
かなり速かった（≧ω≦;）ﾔ、ﾔﾙﾈ
全般的に登りは結構速いけど、それ以外は休める。
回復してすぐまた踏めるよーになるので調子はいいのかな。
特に千切るよーな動きもなく淡々と周回。
５周目をフリーにするつもりだったけど、４周でマナさんも
ナガモトくんも時間切れ。
４周目のGP登りだけ地味に踏んでみたけど後ろの２人は
よゆーそうで( *´艸｀)
１周目 AVE３２．７km/h １５３拍/１６４拍 １８１W NP２０９W
２周目 AVE３２．７km/h １５４拍/１６４拍 １６４W NP２０２W
３周目 AVE３３．０km/h １５４拍/１６５拍 １６４W NP２０１W
４周目 データなし
せっかくなので集合写真( ｀ー´)ノ
脚も揃っていい感じだったね～。
後は下って平坦をローテしつつ帰る。
すごく気持ちよく走れた。
トータル５５kmほど。
２部練へ。
朝はパンが半額なのだ。
オレはいそがしーんだぜ。
お尻にエコバッグ( *´艸｀)
今日は充電の日。
