今日はRISO練です(・ω・)ノ
ツム弟くんと２人。
久しぶりにメインは花回廊大周回を３周。
１周、１７km/獲得標高２４５ｍです。
５時２０分出発。
河川敷をローテして、大殿から登ってコースイン。
１周目から速い（≧△≦;）ｾﾞｴｾﾞｴ
ボクのリクエストは速く走るだったので。
２周目のGP登りで５倍くらいで登ってたら後ろから
アタック気味の加速で離される。
着いていけない。
待ってもらって合流して、その後のクネクネ登りも
着いていけずにピークで待ってもらう。
平坦は多く牽いて貰う。
小町坂はボクが前で。
登り切ったら、前に出られてここで後ろに着いてと。
もう必死です（≧ω≦;）
３周目のGP登りも、斜度が緩まるとこで加速されて
ここ踏ん張って着いてと(/ω＼)ﾋｰ
こ、これは･･･
かわいがり練だ。
ツム弟くんはSだったか･･･。
クネクネも離されて。
最後の小町も全然着いていけなかった。
キビシイ展開を作って貰って、ボクの弱さが露わになった。
短い登りを５倍くらいで淡々とはなんとか出来る。
でも６倍以上のパワーの出し入れが全然対応出来ない。
１０秒、２０秒だけでも踏ん張るというのが全くダメ。
でも、レースってこんなんだよな。
どーもありがと！
河川敷は色々話をしながら。
いやー、鍛えて貰った。
RISO練 花回廊大周回１７km✖３周
１周目 AVE３２．３km/h １５１拍/１６８拍 １６２W NP１９９W
２周目 AVE３２．２km/h １４８拍/１６７拍 １５６W NP１９３W
３周目 AVE３３．０km/h １５３拍/１６８拍 １６４W NP１９５W
トータル７３km
頑張ったつもりだけど、全然パワーが出てないな（≧ω≦;）
疲れが溜まってるのか調子が落ちてるのか。
この後、仕事トラブルで呼び出され( *´艸｀)
しばらく休みなしです･･･
来週末、さくらおろちロードレースエントリーしてたけど
多分DNSです( ；∀；)
でも早朝は走れる。
明日は雨が降らなければ、ゆる練ペースで広瀬コース走ります。
５時半発で７時半ごろ帰着かな。
付き合ってくれる人いれば(・ω・)ノ
