木曜タカスポ練はソロメニューを一緒にという練習です。
花回廊コースで登りだけガンバル。
若木塾のくらげ番長が来てくれた。
２人でスタート。
平坦はのんびりと。
向かい風が強くて進まない(/ω＼)ﾋｰ
朝もだんだん薄暗く、ピントが合わない季節に
向かっております。
朝練すると季節の移り変わりを強く感じるね。
登りは各自ペースで。
１段目はアウターで行ってしまった。
回したい時にギアがなくて悩んだ末インナーに。
ロスした。
２段目は後半盛大にタレて踏めなかった。
昨日の疲れもあったかな。
走り方も失敗した。
小町坂はそれなりに頑張れた。
けど、３つの坂全部、前回より出力が低かった･･･。
数値は無慈悲だ( *´艸｀)
二段坂① ３′００″ １６１拍/１６７拍 ２８１W
二段坂② ２′２９″ １６３拍/１６９拍 ２７５W
小町坂 １′１８″ １６０拍/１６６拍 ３１８W
３本終えたら脚が痺れて瀕死の白鳥(*´Д｀)ｱｳｱｳｱｳ
くらげ番長と回して行く河川敷も結構キツかった。
あー、とてもいい空力ポジションですね( ｀ー´)ノ
今朝もすげー効いた。
通勤はフェルーカ号だったけど、２０km/ｈも出なかった。
疲れて･･･。
ありがとーございました。
同級コンビ。
