RISO朝練ですよ(・ω・)ノ
レギュラーメンバーのくらげ番長、ヒキダさんと出発。
安養寺橋からボクが先頭でスタートすると、マナチェフさん
合流ですと( ｀ー´)ノﾔｯﾀ
いつもの１分。
先頭では頑張って、後ろでは休む。
なんとなくペースが落ち気味なので
じんわり引き上げるつもりで走る。
バサラの登りはマナさん先導で。
ボクはその後ろ。
うっ、速い(/ω＼)
これはパワーメーター見たらダメなやつだ。
なんとか張り付いて行ったけど、後ろはばらけてた。
下りはマナさんと落とし気味で回して。
折り返しで集合して微登り。
ここは揃っていけた。
平坦ではボクは１分で走ってたけど、最後の河川敷では
みんなもっと飛ばしたそうで、脚を引っ張っちゃうので
短めに。
マナさん離脱して、また３人でダウン走。
マナさん、調子良さげだし速かったな。
後ろだったので久々にみたけど、フクラハギも凄かった(/ω＼)ｿﾘｬｶﾅﾜﾝﾜ
RISO朝練 バサラ往復
平均速度 ３６．６km/h 平均心拍数 １５６拍 最高 １６９拍
１９１W NP２１１W
今朝も気持ちよす(・ω・)ノ
くらげ番長もヒキダさんも脚筋すげーな…
お仕事繁忙期は続くけど、明日は久々に休めそう。
股のおできが痛いので明日は休養日にしよう。
日帰り旅に行く予定。
