ソロ朝練で外走るかローラーか。
しばし悩んで室内ローラーにした。
１人で真っ暗の中走るのもなあ･･･(^_^;)
６０分を軽く。
４本ローラーで流すのは気持ちいいなあ。
ツールDVDを観てたのだけど、いいとこで時間切れ。
続きが気になったので珍しく帰宅後ローラーを。
３０分ほど。
４本ローラー軽く
６０分走 平均速度 ２５．５km/h 平均心拍数 １１９拍 最高 １２７拍
８４rpm １３４W
３０分走 平均速度 ２６．１km/h 平均心拍数 １１９拍 最高 １２７拍
８６rpm １４６W
気持ちよく踏む感じで回して、朝も夕方もまったく心拍数が同じだった( *´艸｀)
写真左にあるのは～(・ω・)ノ
このあと書きます。
