RISO朝練バサラ往復。
月がキレイだ(・ω・)ノ
マナチェフさん、くらげ番長、ヒキダさん。
いつもの４人でスタート。
ボクはいつもの１分で。
往路のバサラ登りはボクが先頭。
結構頑張ったけど、みんな普通についてくるな。
下り区間は短めで。
気持ちよく走れました。
最後までみんなばらけず。
火曜朝練はそれが大事。
RISO朝練 バサラ往復
平均速度 ３６．１km/h 平均心拍数 １６０拍 最高 １７２拍
１８９W NP２０９W
集合写真。
明るさ補正したけど･･･
なんじゃこりゃ( *´艸｀)
家に帰ってもまだ真っ暗。
来週は走れるかなあ。
明日も外走るつもり。
