ゆるローラー

今日はゆるローラー。

２時間ほど乗ろうと思ったけど調子がむちゃ悪く

無理せず１時間だけ。

それでも長かった･･･。

ゆっくり漕ぐのすらメンドクサイ。

そんな日もあるよね。

４本ローラー６０分

平均速度　２４．７km/h　平均心拍数　１１９拍　最高　１２９拍

８２rpm　１３５W

サユポソさんもNHKのど自慢見ながらローラーしてた( *´艸｀)

年末のRISO忘年会に向けて仕上げてください。