ソロロングです(・ω・)ノ
チームメンバー誘ったけど誰も都合付かず。
朝から気温も高めなので久々に山方面へ。
大好きな奥出雲横田往復コース。
１２０km 獲得標高 １,３００ｍちょい。
後半タレないようにムリせず淡々と。
途中で練習会グループとスライド。
COZI'Nだったかなあ？？（違ってたらすいません）
五輪峠で８℃。
路肩に雪はあるけど大丈夫。
ピーク付近。
下って微登り。
今日は長袖インナー＋半袖ジャージ。
冬ジャージと比べると向かい風でも断然よく進む( *´艸｀)ｳﾋ
奥出雲県境ピーク。
この先の長い下りは、路面に縦筋が切ってあって
おまけに融雪剤が撒いてある。
そしてウェット（≧ω≦;）
超コワいのですごーくゆっくりと。
今日は絶対に転んではいけない日なのです( *´艸｀)
安全第一。
で、いつもの横田のポプラに到着。
ただいまという感じ。
今年初の半袖ジャージだよ。
補給は背中に入れてきた藻塩大福１個。
１２０kmでこれだけです。
ボクは燃費がいい( ｀ー´)ノ
帰路も淡々と。
最後までバテることなく、うまくペース配分できた。
毎週ロング走ってるから慣れてきたな。
奥出雲町横田往復 １２０km
平均速度 ２９．３km/h 平均心拍数 １４３拍 最高 １５９拍
１５６W NP１７０W
明日も１人でゆる練しよっと。
