今日はパンタニさんが来てくれるハズだった。
が、まさかの遅刻（≧ω≦;）ｶﾞｰﾝ
でも今朝は大盛況でした！（RISO練にしてわ･･･）
RISOのチャラオコーチ、ぽんさくさん、コンクイのふっきー、
若木塾のくらげ番長、近所のヒキダさん。
総勢６名！( ｀ー´)ノｷｬｰ
人数多いから短めで。
後ろにいるとがっつり休めるから、先頭時はペースを
上げるように頑張って踏む。
あー、すげー気持ちいい(*´Д｀)
バサラの登りはくらげ番長の牽きからのボクが先導で。
じわーっとあげて登ったけどばらけず。
我ながらいいペーシングだった。
千切りもせず、千切れるのも禁止の集団走です。
みんなうまく脚を残しながら走れてる。
復路もいい感じのペースで。
どこまでもこのまま走って行きたくなるような
すげー気持ちいい集団走でした。
ペースも一定ですげー良かった。
ありがとーございました( ｀ー´)ノ
地味だけどねー。
RISO朝練 バサラ往復
平均速度 ３８．４km/h 平均心拍数 １５５拍 最高１６７拍
１８５W NP２１１W
チャラオコーチは土手で別れたので残り５人で。
その後、遅れて出発してたパンタニさんが戻ってきた。
うーん、残念。
また次回よろしくお願いします<(_ _)>
出会えただけ良かったかな。
今年初の半パンでした(・ω・)ノ
