お仕事繁忙期が終わった。
よく頑張った自分(・ω・)ノｳﾋ
今朝も勝手にモーライ伯太コースです。
メンバーはタグチさんとコンクイのいっしーくん。
気温は１０℃くらい。
裏起毛のインナーに薄手の長袖ワンピ。
いつも腕が寒いので、インナーの下にアームカバーしてみた。
これが存外によかった( *´艸｀)ﾏﾈｼﾃｲｲﾖ
１分くらいでローテ。
今日はなんだか調子いい。
逆にタグチさんは不調そう･･･。
３人だけど醤油坂も県境坂もいい感じにスプリントできた。
いっしーくんは半パンである。
元気だ( ｀ー´)ノ
伯太コース
平均速度 ３５．２km/h 平均心拍数 １５３拍 最高 １７４拍
８９rpm １８０W NP２０６W
集合写真もだんだん暗くなる。
明日は休日だけど木曜朝練やります。
５時半集合で花回廊登りだけガンバル練。
６時半には戻ります。
物好きな方どーぞ(・ω・)ノ
