昨夜はヘトヘトで日課のブログも書けなかった(/ω＼)
昨日のRISO朝練。
タグチさんとくらげ番長と３人で。
いつものバサラ往復。
去年まで点滅だった一つ目の信号が今年は作動している。
うーん。残念。
結構頑張りました( ｀ー´)ノ
各自牽く時間を調整したりしながら、ばらけずいい感じの集団走ができた。
これはこれでキツイですよ。
RISO朝練 バサラ往復
平均速度 ３６．９km/h 平均心拍数 １６２拍 最高 １７０拍
９３rpm ２００W NP２１３W
ダウン区間でくらげ番長が撮ってくれてた！
今朝は４本ローラー３０分だけ。
明日は５時発で坂練行きます。
