木曜恒例のソロ坂練。
いつものメニューで２分５本です。
５本目は下りに入るのでこんなもんです。
２６７W－２５８W－２５２W－２５９W－２１７W
小町坂はまったく掛からず(/ω＼)ﾋｯｼﾀﾞﾖ
自分なりにふり絞って脚がじんじんした。
１′２８″ ３０７W
雰囲気がある写真が撮れた( ｀ー´)ノ
お仕事から早く帰れたのでおまけでローラーを。
４本ローラー６０分走
平均速度 ３０．１km/h 平均心拍数 １３０拍 最高 １４１拍
８０rpm １５６W
来月のさくらおろち湖ロードレース（スポーツクラス）に出てみようかなと。
どのくらい走れるもんかなー。
ローラーして、すぐビール飲んだらすげー回る。
