ゆる練です(・∀・)ノ
タグチさんが付き合ってくれた。
コース考えるのが面倒なので復路が楽な定番の日南コース。
８６㎞ほど
平坦はそれなりに飛ばして。
登りは抑え気味。
バサラも緑水湖の登りもタグチさんが前で抑えてくれた。
メインの五輪峠も抑えて入ってくれたけど、もうちょっとアゲて大丈夫ですよと前に。
４倍キープくらいでボクがペースを作った。
脚をくるくる回したら意外といい感じでいけた。
菅沢ダムはスゲー向かい風で(/ω＼)ﾋｰ
復路は日野川沿い微下り。
結構深い霧が出てきた。
気持ちよく飛ばしてたんだけど、タグチさんの調子はどんどん上がり、
逆にボクはキツくなってきた･･･
お腹も減ってきた。
今朝は蒸しパン１個食べて出発した。
ちょっと物足りなくてプリンを食べようか悩んで止めた。
あー、やっぱプリン食べとけば良かった。
プリンプリンとずっと考えながら走ってました( *´艸｀)
力も入らず後半はほとんど牽いてもらって。
ゆる練だけど、最後はヒーヒーでした(/ω＼)
RISOゆる練 日南コース
平均速度 ３３．５㎞/h 平均心拍数 １３７拍 最高 １７０拍
８５rpm １５０W NP１６７W
ありがとーございました(・∀・)ノ
日南コース、もう１０kmくらい追加したいな。
２０分くらい時間が余る。
