今朝は外走り。
イージーなバサラコースへ(・∀・)ノ
ボクが好きなのは以前の皆生トラコースをトレースする旧バサラコース。
信号が２つ少ないのです。
の前に。
前回早朝練した時に足先が冷えて痛くなった。
あっ！そーだ。
靴底の穴がそのままだった。
ここにガムテープ貼って、空気が通らないようにするだけで全然違いますよね。
んで、走り出す。
昨日ローラーで頑張ったから脚だるい。
パワー出ないので頭を下げて空力優先。
南部町に入ったら雪が降ってきた(/ω＼)ﾋｰ
バサラ（馬佐良）旧コース
平均速度 ３２．２㎞/h 平均心拍数 １５３拍 最高 １６５拍
９２rpm １８５W NP１９０W
うまい( ｀ー´)ノｲｴｲ
狙い通りの自撮り( *´艸｀)
いつもの金曜日は休養だけど、明日はお出かけなので走っといたわけです。
