ぎっくり腰から１０日目。
今日はお仕事なので早起きして早朝練。
腰の痛みも気にならず踏めそうなのでガンバル。
いつもの１時間走。
心拍数的には結構頑張ってる。
４本ローラー６０分走
平均速度 ３２．７㎞/h 平均心拍数 １５７拍 最高 １７６拍
６７rpm １６９W
腰痛前と同じくらいの心拍数で１５Wくらい低い･･･
まったく動かないとすぐ弱るんだな( *´艸｀)
この数字の意味はわからないけど、昨日と同じ1時間走で倍くらい運動したのかな？
（TSSとかIF（だっけ？）とかいまだに全く興味ないしわかんない(/ω＼)）
夕方は図書館に行けた。
２週間分の読み物を借りる。
今回は小説２冊、エッセイ１冊、雑誌１冊。
だいたい、いつもこの程度デス。
