本年２回目のロング練です。
コースは前回と同じ。
米子～岸本ビューライン経由～広域農道～赤崎運動公園往復の102ｋｍ。
バイクはアルテエキップ号。
今朝はカレーライスでした。
これは失敗でした(-_-;)
スタートしてしばらく胃がもたれてツライ。
ビューラインを淡々と登って下り。
下り中にヒルクラ中のＬＯＯＫ乗りの方とすれ違う。
かなりペース速そー。
と思ったら折り返して追いついてこられた。
初めてお目にかかりましたが、しばけいさんでした。
ちょっとだけ話をして、オイラは単独で赤崎方面へ。
淀江の山を登って下り終わったあたりで、やっと胃が落ちつく。
（じじいですね・・・）
そこから少しペースアップ。
今日は、小中学生らしい集団がバラバラと広域農道で
練習してました。
みんな結構速いペースですが、さすがに負けるわけには
いかないので「おはよー」と爽やかに追い抜きます。
でも心拍はバクバクです(-_-;)
中山に入った辺りで、淀江付近から後ろに見えてた
トライアスロンの方に追いつかれました。
フェルト乗りの方でした。
そこからしばらく後ろで楽させてもらいましたm(_ _)m
トラの方は中山折り返し方面へ。
また単独走。
で、赤碕運動公園到着。
往路平均時速 ２７．５ｋｍ/ｈ
平均心拍数 １５７拍 最高 １７６拍。
今日は基本横風ですが、帰りは若干の追い風基調。
まだまだ脚は残ってるのでそれなりに踏んで。
淀江の山位から脚が徐々にキツクなる。
最後のヒルクラ大山序盤の登りで完全に失速。
もう脚が言う事を聞かない～
ううっ、止まりそう。
１０ｋｍ/ｈくらい(T▽T)
ヘロヘロになって帰宅。
復路平均時速 ２６．３ｋｍ/ｈ
平均心拍数 １５３拍 最高 １６３拍。
１００ｋｍ位はなんなく走れるようにしたいなあ。
午後からは某イベントに行って、餅まきに参加 （貰う方）
餅の取り合いで隣のお爺さんに痛烈なエルボーを食らいました(≧ω≦；)
そのあと、掴んだ餅をお婆さんに引っ張って取られました。
お年寄りは元気ですね。
