今日は定時練の日。
定時でバシッと帰宅。
天気いいので、久々にヒルクラホームコースへ！
岸本スタート後、最初の急坂。
だ、だるい・・・。
脚がだっるい（T_T)
日曜日のツールド大山の試走の疲れが残ってる。
さすが４０になると回復遅いぜ！
気持ちを切り替えて、だるい脚で登る練習にする。
（なんのこっちゃ）
脚は重いし、頑張っても思うように心拍が上がらない。
１５０拍ちょい。
横風も強い。
フンフン登る。
う～ん、おかしい。
重い足になるべくギアをかける。
みるくの里を越える頃には、このペースでは４４分切れるかどーかギリだと気付く。
そっから再度鞭を打つ。
最後の直線は半分目を閉じながらもがく。
そこでやっと心拍が１７０拍まで上昇。
ふー、苦しかった～。
岸本ヒルクラホームコース
４３分４９秒 平均心拍 １５９拍 最高心拍 １７１拍。
だるい脚練としては、ここでビューラインのインターバルすればいいのだけど
さすがにイヤになって逃げ帰る。
走行距離 ３８．９ｋｍ。
ちょっと休んで週末はフレッシュな身体で練習しよう。
