軽く回す練

今日は２２時頃になんとなく自転車乗りたくなって軽くローラー。

トータル１時間、ジロのDVDを見ながら。

 

負荷をかけずにクルクル回す。

４０分間は少し集中して１０５～１１０rpm。

 

ノンストレスでした。

１時間もあっという間。

なんとなく腰回りが重かったのもすっきり。

 

平均心拍　１４２拍。

 

おやすみなさい。