今日は定時練の日。
定時で帰ってバイクトレーニングです。
今日は天気もいいし、久しぶりの岸本～枡水ヒルクラホームコース。
最近、ロング練が多い。
短時間で心拍を上げるような練習してない。
なので、心拍を上げたまま維持できるのか心配しながらスタート。
まずはビューライン。
風もあまり感じない。
でも結構スピードが乗る。
おっ、調子いいかも。
ガーデンプレイス通過は自己ベストに近いくらい。
そこから急坂区間に入っても、いい感じで踏んでいける。
今日はヒルクラの神様、村山さん風のフォームで上ハン中央を握る(≧∇≦)/
苦しいけど、怠けずにギリギリを狙って。
ゴール！
やった、自己新記録!!!
３０秒近く更新(≧ω≦)v
タイム ４０分２３秒 平均心拍 １６５拍 最高心拍 １７３拍
例年と違い、ヒルクラ練習はあまりしてない。
けれどタイムは伸びてる。
確実に去年のヒルクラ大山の時より速く走れる。
ロング練が効いてるのかな。
広域農道はアップダウンしかないから、インターバル練になってるのかも。
この調子で頑張ろう。
今年中に４０分切りたいっす。
今日は記録更新祝いにビール飲みました。
トレーニング直後は効くなあ･･･ぷは～
