今日は定時練の日。 定時で帰ってバイクトレーニングです。 今日は天気もいいし、久しぶりの岸本～枡水ヒルクラホームコース。 最近、ロング練が多い。 短時間で心拍を上げるような練習してない。 なので、心拍を上げたまま維持できるのか心配しながらスター…