今日は天気が良かった。
久しぶり。
久しぶりのジテツー。
プジョー通勤スペチアーレ号で。
早朝の旧日野橋は凍結してて怖かった(-_-;)
でもやはり実走は気持ちいい。
２ｋｍちょいだけどね。
夜はローラー。
１０分×２本。
トータル７０分ほど。
１０分１本目 平均速度 ３０．１ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １６１拍 最高 １６８拍
１０分２本目 平均速度 ３０．５ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １６５拍 最高 １７２拍
うん。
１ヶ月前より０．５ｋｍ/ｈほど落ちてる。
まーしょーがない。
コツコツ行こう。
ブエルタはついに２０ステージへ突入。
なんとなくコン太くんを応援。
頑張れ～(≧∇≦)/
