今朝はカリスマくん主催のRISO朝練。
今年初！(≧∇≦)/
朝５時半に東山中学校前集合。
変態達がライトを点けて５名集合。
カリスマくん、しばけいさん、ツム弟くん、ハタくん、タカスポ。
コースは花回廊コース。
平坦行って、ダムの２段坂登って戻る約２７ｋｍ。
薄暗い中スタート。
リーダーなのでしばらく先頭でいく。
ボチボチペース。
みなのウォーミングアップを兼ねて。
法勝寺川河川敷の辺りからローテ開始。
長めのローテ。
旧会見町の直線でカリスマくん先頭。
カリスマくん降りてハタくん。
ハタくん。
ハタくん！？
出た！鬼引き(≧ω≦)
一気に巡航速度が５km/ｈは上がる。
うおっ！付き切れしそう。
カリスマくん千切れる。
（降りるタイミングが１番危険･･･）
付くだけで脚を使う。
まだ登りがあるので番手が来ても無理しない。
ツム弟くん千切れる。
早朝５時台ですよ･･･。
ハタくんの引きが強すぎて心拍計が腹まで落ちる･･･（爆
ハタくん、しばけいさん、タカスポの３人パック。
ダムの２段坂突入。
ここからはしばけい番長の出番。
しばけいさん先頭で。
ハタくん千切れる。
しばけいさんと２人。
前に出ようとゼエゼエ行くも中途半端でしばけいさんと並走。
ずっと並んで走ってる。
まだ先がある。
後ろに付こうとちょっと緩める。
が、そこで番長ペースアップ。
まだ上げますか～～（T口T)/
緩めた時点で負けです。
しばけいさんの背中は小さくなっていく。
１段目で千切れてしまった･･･。
繋ぎの区間でも追いつけず。
２段目ですでに結構な差。
そのままピークへ。
しばけいさん圧勝。
違いを見せ付けられる。
さすがですm(_ _)m
格上の方との走りの場合、とにかく集中力を途切れさせることなく
付いていくことが重要。（だと思う）
今日は完全に中途半端でした。
次回はわきまえて１段目だけでも死ぬ気で付いていこう。
調子に乗ってました。
反省。
ダムのピークで皆と合流して再スタート。
小町坂の登りでカリスマくんアタック。
誰も許さずマーク(≧ω≦)
ピークだけスプリントしてなんとか山岳1ポイント死守。
ふ～(-_-;)
しばけいさんは２周目へ･･･
さすが。
他メンバーは戻ります。
ハタくんは八幡橋で帰還。
帰りの河川敷は動揺（？）でローテもせずに並走だったり
軽いスプリントだったり。
何か変な感じ。
朝練１発目でしたが、皆の課題や目標が明確になった練習会だったと思う。
ハタくんのペースで平坦行って、登りもタレずに行けるようになればかなり強くなれるはず。
がんばりましょで～(≧∇≦)/
花回廊コース。
平均速度 ３０．１ｋｍ/ｈ 心拍数 ナゾ
走行距離 ２７ｋｍ
