今日で８月終わり。
明日から９月ですね。
９月１日になると丸合の１日祭ですね。
外は大雨なので、午前中に軽く家練。
筋トレ。
いまだに左の四十肩が痛い。
もう２ヶ月くらいはかかりそーだな。
だから軽めで。
ローラー３０分だけ。
久しぶりのローラーはなんとなく漕ぎ方がぎこちない。
えらく苦しい。
２０分位過ぎて、やっと脚が回りはじめた。
ローラー３０分
平均速度 ２９．０ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５０拍 最高 １６７拍
このところの心拍計の不調は、ただの電池切れだった･･･。
電池交換して復活(≧∇≦)/
８月の総走行距離
（ローラー含む）
５２１．５ｋｍ
暑かったからしゃーない。
ほとんどが朝練なんで、距離の割りに強度は高かったと思う。
９月はもう少し距離を伸ばそう。
