今日はRISO朝練。
ぽつんと１人･･･。
遠くから点滅ライトが！(＋ω＋)
やった！ガッツくんおはよ！
というわけで朝練スタート。
河川敷からいつもの１分ローテ。
と、時間はさかのぼり日曜日。
サユポンと特訓中に心拍計が死にました。
いままで４年間ありがとう(≧人≦)
家を探したら新品の心拍計が出てきた。
（２台のバイクにそれぞれV3をつけてたんで）
今朝は心拍計が新品で久々にまともな数値が出てる！
幸せ(≧ω≦)ｂ
話は戻って平地のローテ。
今日はなんだか苦しい。
心拍もいまいち上がらない。
２段坂へ。
１段目からぜえぜえと。
ガッツくんもぜえぜえ言ってる。
つなぎの平坦へ。
一応ローテ。
２段目へ。
平坦少し休めたんで２段目は登れるようになった。
タカスポ先頭で登る。
ガッツくんはぴったしマーク。
落ちそうになるのを堪えて堪えて。
カーブのところで踏ん張って少し上げる。
が、ガッツくんもぴったしくっ付いてくる。
２人ともぜえぜえ言ってる。
うおーこされるーっと思いながら最後まで緩めることなく登坂。
ギリギリ先着。
あ～きつかった。
小町では、最後ダンシングしたら逆に失速(-_-;)
下って河川敷。
今日はここが１番面白かった。
１分ローテでじわじわ加速して、最後後ろからスプリント！
ガッツくんも合わせてスプリント！
２人で並んでもがく。
最後鼻差で負け（T_T)
残念。
いまひとつ心拍も上がらず調子はいまいち。
でもまたやる気も出てきた。
２度寝しかけたけど走ってよかった。
ガッツくんありがとう！
平均速度 ３２．２ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５６拍 最高 １７６拍
いつも同じコース走ると調子の良し悪しがわかっていいですね～
