今日はやってやる(≧ω≦)/
1ヶ月以上ぶりのローラー１０分×２本だ!!!
これやると力がつくのはわかってる。
でもツライから自然と敬遠してしまう・・・。
まずは１５分軽くアップ。
調子は悪くなさそう。
１０分走１本目。
いつもより１枚重めで始めてしまう･･･。
ぐををを～っと筋トレ走。
いまさらギア落とせないんでそのまま。
ほとんど目を瞑ってたな･･･。
後半はじんわりと速度が落ちる。
なんとか完走。
１０分１本目
平均速度 ３１．６ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １６４拍 最高 １７５拍
１０分軽く回しての２本目突入。
さっきより１枚軽く。
回転高め。
速度は３１．０ｋｍ/ｈ近辺。
もうちょっと上げたいけどキツイ。
４分経過位でぷつっと切れて撃沈・・・。
激しい自己嫌悪でクルクルと。
２本目再チャレンジ。
同じ位の負荷で。
５分位でもういっぱいいっぱい。
キツイクルシイ。
うっっと横っ腹が痛くなる。
一瞬苦しさから解放されて嬉しかったりするダメな自分がいる。
また撃沈・・・
もーだめなのでダウン走。
トータル６０分。
久々の１０分×２はやっぱしキツかった。
まあ挫折したから再チャレンジするモチベーションが生まれた。
次回こそ頑張ろう。
