今日はイケそうな気がする～(≧∇≦)/
というわけで久々にローラー６０分走。
ボクのローラー練の基本であるのに約３週間ぶりだったぜ。
やばいやばい。
１０分アップ後スタート。
結構回る～って思ってたら速度がやや低かった(-_-;)
３０分を超えるとキツクなる。
我慢できなくて何度か立ち漕ぎを挟む。
調子悪い傾向。
なんとか耐えて６０分完走。
あと０．２ｋｍ/ｈアゲたかったな。
ローラー６０分走 平均速度 ２８．８ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １６２拍 最高 １７５拍
トータル９０分。
心地よい疲労。
おやすみなさい(≧ω≦)ノ
