日曜日のRISO（リーゾ）練習会の後から
花粉？と疲れとで鼻と喉をやられました(T_T)
調子悪くてまったく運動もできず。
まだ喉が痛い。
栄養取って睡眠取るだけでは治らない。
積極的回復ということで
今晩はローラーってみます(≧▽≦)/
どーなるかな？
日曜の練習会には完調に戻さねば。
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ローラーやってきた(/ω＼)
身体が温まって血流が良くなって
喉の痛みや悪寒も無くなった。
ビバ！ローラー(≧▽≦)/
ローラー６０分
平均速度 ２６．３ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５０拍 最高 １６５拍
ダウン２０分
