早朝ローラー

ロードバイク
今日は職場の飲み会で
偶然隣が隣の職場の飲み会でツム弟くんがいた(/ω＼)
（ややこしい）

色々話をできて楽しかった。
で、ツム弟くんは夜の街へ向かっていった。
ボクは帰宅。


今週は練習できてなかったので
今朝は早朝ローラー。
４０分走。

先日のダンベル<バーベルと書いてたけど片手でやるのはダンベルらしい）で
全身筋肉痛が残ってる。
脚も重い。
１０分アップして漕ぎ始めるも重い。
頑張るわりに心拍も上がらない。
１５０拍程度で、３０分くらい経ってから
やっと心拍も上がってきた。

ローラー４０分走
平均速度　２９．１ｋｍ/ｈ　平均心拍数　１５３拍　最高　１６２拍
トータル６０分

明日も走るぞ（≧ω≦）ｂ


それと。
来週自転車乗りの集いします。
（いわゆる飲み会）
RISO以外の方も是非どーぞ。
参加希望者はこちらに！