今朝はRISO朝練。
久々にマッサルが来てくれた(≧▽≦)ｂ
マッサルと２人でゴー！
初っ端からペースを上げていく。
向かい風がキツイ。
スピードを出すために前乗りで。
ローテするも、速度を出すため重いのを
低ケイデンスで回してたらタレてきた。
マッサルも後半若干タレ気味に。
２人とも頑張りすぎたか･･･
２段坂に突入。
ボクが先行して登り始める。
すでに脚がダルダルで速度が上がらない。
マッサルもペースを合わせてるのでそのままいく。
うわ～、このペースじゃあかわされるな(/ω＼)
と振り向くと、マッサル遅れてる・・・うそっ
タレタㇾペースで１段目を登り終えると単独になってた。
ソロで２段目へ。
相変わらず脚ダルダルで淡々と。
登り切ってピークで待つ。
マッサルの去年の鬼のよーな強さはどこへ(^_^;)
さすがに練習不足だね。
あっ、来た来た！
と思ったらガッツパイセンが登ってきた(≧◇≦)
な、なんとソロで追いついてきたらしい。
なんというペース!!!
サイマラ後でのあの人や、湯梨浜後のこの人や。
元気の良すぎるわけわからん人ばかり。
パイセンは靴下が片っぽなくて集合時間に遅れたらしい。
そーいえば、湯梨浜バイクもサイコンで１時間５分で走って
リザルトは1時間１７分だったと。
ちゃっちゃと着替える練習しましょう。
靴下も前日に準備しましょう(≧ｍ≦)ぷぷぷ
下って小町へ。
パイセンと話しながらそこそこペースで。
後半は終始無理ないペースになった。
すげー脚ダルかったので助かった。
日曜の疲れ（選手じゃないのに･･･）を引きずってます。
RISO朝練 花回廊コース
平均速度 ３１．６ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５１拍 最高 １６７拍
２９ｋｍ
