昨日は朝練行きそびれた(/ω＼)
ので、今朝は起きてみる。
雨予報だけど、路面は乾いている。
でも降りそう。
ちょっと悩んで久々にローラーをしてみた。
１ヶ月半ぶり。
DVDはやっとジロ８ステージ（≧ω≦;）
１０分アップ。
まったく踏めない。
４０分走をスタートしてみる。
重めのを踏んでみるけどじぇんじゃん心拍が上がらない。
身体が起きてないのか？
失速･･･。
だらだらと回したり止めたり。
持ち時間はあと２０分ほど。
意を決して１０分走してみた(≧△≦)/
自分比かなりの負荷を踏んでみる。
この速度なら１６０拍を超えるはずが１４０拍もいかない。
超前乗りしたりずらしたり
タレないように一生懸命微調整。
少しずつ心拍も上がってきて
最後のもがきで１６５拍。
好不調の波ってあり、不調の時は心拍が上がんないんだよな。
１０分走 １本
平均速度 ３２．３ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４８拍 最高 １６５拍
トータル６０分 平均心拍数 １２３拍
暑かった。
ローラーの時期じゃないな～。
