今日は３月１１日
東日本大震災から５年ですね。
何をするわけじゃないけれど
生きてることの尊さを実感します。
精一杯生きよう。
今朝は早朝ローラー。
もう３月なので、さすがに短めをやった。
この位の負荷になると
固定ローラーもヴーーンと音が変わる。
固定ローラー１０分×２本
１本目 平均速度 ３０．７ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５３拍 最高 １６２拍
２本目 平均速度 ３１．１ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １６１拍 最高 １６９拍
大体感じが掴めた。
次回からは３１ｋｍ/ｈ以上で揃えよう。
短めで負荷を上げると
回し方も変わる。
もうちょっと早くやっとけば良かった。
重いのが踏めないのがよくわかった(/ω＼)
