今日は今年初のＲＩＳＯ朝練。
元気に起きるも、外は雨がザー･･･。
雨か･･･（≧ω≦;）
暗いし雨だし今日は無しだな。
ということで頭を切り替えて早朝ローラー。
今朝は固定です。
１０分×２本やるぞと開始。
どーにも心拍が上がらない。
踏んでは数秒で落ちるを繰り返す。
２０分経ったけどまだ駄目。
今日はムリかな～っと思った２５分後。
踏める感覚があり、そこから１０分走スタート。
１本目 平均速度 ３１．６ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １６０拍 最高 １６９拍
２本目 平均速度 ３１．７ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １６４拍 最高 １７４拍
頑張れた。
２本ともそれなりに揃えれた。
かなり満足(≧▽≦)ｖ
ローラー終わって外を見ると
雨は止んでいる。
ＲＩＳＯ掲示板を見ると、ガッツパイセンは
走ったらしい。
ガッツで負けましたm(__)m
来週からよろしくお願いします。
